Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-zabpelyhes vagdalt recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

B1 B6 A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.6 g

zsír

Összesen:
24.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
178 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
77 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
488 mg
Kálium:
839 mg
Nátrium:
379 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
30.8 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
243.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
380 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
Összes folát:
72 µg
K vitamin:
11 µg
C vitamin:
36 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
138.3 g

zsír

Összesen:
96.5 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
712 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.5 g
Kalcium:
308 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
311 mg
Foszfor:
1953 mg
Kálium:
3355 mg
Nátrium:
1516 mg
Cink:
16 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
194 µg

szénhidrát

Összesen:
123.3 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
974.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1521 µg
E vitamin:
9 mg
D vitamin:
5 µg
Összes folát:
285 µg
K vitamin:
42 µg
C vitamin:
148 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.8 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
140 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
107 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
109 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
20 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
11 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

478
darált sertéshús 50 dkg
zabpehely 10 dkg
gombakonzerv 1 db
sárgarépa 2 közepes db
kápia paprika 1 közepes db
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
0 ízlés szerint
fűszerpaprika 1 teáskanál
tojás 1 db
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek
zsemlemorzsa 1 ek
tojássárgája 1 db