Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges tarhonyaleves Kárai Dávidtól recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
12 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
89 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
72 mg
Foszfor:
154 mg
Kálium:
863 mg
Nátrium:
169 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
44.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
696.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
139 µg
A vitamin (RAE):
93 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
79 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
37.9 g

zsír

Összesen:
47.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
354 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
290 mg
Foszfor:
621 mg
Kálium:
3455 mg
Nátrium:
678 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
74 µg

szénhidrát

Összesen:
177.1 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
2785.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
74 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
560 µg
A vitamin (RAE):
372 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
318 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
20 mg
Kálium:
111 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
5.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
89.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

310
padlizsán 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 2 ek
vöröshagyma 1 közepes db
olívaolaj 3 ek
halványító zeller 2 közepes szár
fokhagyma 3 gerezd
chili 0 ízlés szerint
kurkuma 0.5 teáskanál
római kömény 1 teáskanál
fahéjrúd 1 db
sűrített paradicsom 150 g
víz 2 l
csicseriborsó konzerv 160 g
tarhonya 100 g
spenót 70 g
citromlé 0.5 citromból nyert
koriander 0 ízlés szerint