Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges spagetti Miss Sweetly konyhájából recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K C B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.3 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
111 mg
Foszfor:
369 mg
Kálium:
953 mg
Nátrium:
509 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
128.4 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
276.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
387 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
128 µg
C vitamin:
97 mg
A vitamin (RAE):
161 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
105.4 g

zsír

Összesen:
59.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
515 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
445 mg
Foszfor:
1476 mg
Kálium:
3812 mg
Nátrium:
2036 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
322 µg

szénhidrát

Összesen:
513.7 g
Összes cukor:
99 g
Élelmi rost :
45 g

víz

Összesen:
1104.7 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1552 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
516 µg
C vitamin:
390 mg
A vitamin (RAE):
641 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
24.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
52.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
19 mg
A vitamin (RAE):
30 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marti48
Marti48 / marti48 Mon, 2013-08-05 19:01

Kedves Miss Sweatly!

Szuper jo recept, plane, mert mostansag imadom a zöldseges tesztakat. Köszönettel feltettem a receptkönyvembe :) Üdv.: Marti

Miss Sweetly
Miss Sweetly / Miss Sweetly Mon, 2013-08-05 21:52

Kedves Marti!

Örülök, hogy tetszik a recept! A szójaszósz kivételével egyszerű hozzávalókból készül, és nagyon finom. :) Köszönöm a visszajelzést!

Üdv: Miss Sweetly

745
spagetti tészta 500 g
sárgarépa 1 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
zeller 1 kis db
karalábé 1 kis db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
zöldpaprika 1 közepes db
káposzta 1 kis db
napraforgó olaj 3 ek
cukor 5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 1 teáskanál
füstölt sajt 10 dkg
szójaszósz 3 ek