Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-sajtos béles recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

A Folát K E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.3 g

zsír

Összesen:
23.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
293 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
294 mg
Nátrium:
584 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
56.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
86.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
499 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
65.3 g

zsír

Összesen:
92.3 g
Telített zsírsav:
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
448 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
1169 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
163 mg
Foszfor:
1070 mg
Kálium:
1178 mg
Nátrium:
2336 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
226.4 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
345.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
207 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
67 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1996 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
19 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
9.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
121 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
122 mg
Nátrium:
244 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
23.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
36 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
209 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nyuszika
Nyuszika / nyuszika Mon, 2013-10-07 20:13

Kedves Samiya!

Köszönöm a receptet,már rég elmentettem,de csak most készítettem el.Nagyon finom,párom elcsodálkozott és először nem hitte el hogy én készítettem a tésztát:):)Felvettük a repertoárunkba:)

Samiya
Samiya / Samiya Wed, 2013-10-09 18:54

Kedves Nyuszika!
Szívesen, örülök a sikernek! :) Köszi, hogy megírtad!
Üdv:
Samiya

Alkonyat
Alkonyat / Alkonyat Sat, 2012-05-26 13:06

Szia Samiya!
Tegnap megcsináltam vacsira. Isteni lett, nagyon finom!
Sokszor el fogom még készíteni. Lehet, hogy legközelebb teszek még bele egy kis sonkát is felkockázva.
Köszönöm a receptet.
Üdv: Alkonyat

Samiya
Samiya / Samiya Sat, 2012-05-26 17:10

Szia Alkonyat!
Nagyon szívesen! Örülök, hogy így ízlett! :)) Köszi, hogy megírtad!
Kellemes hosszú hétvégét kívánok!
Üdv: Samiya

Alkonyat
Alkonyat / Alkonyat Fri, 2012-05-18 06:46

Szió Samiya!
Tegnap nem tudtam fellépni a oldalra, ma reggel viszont azzal kezdtem, hogy megnéztem a tegnapi recepteket. Egyből ezt szúrtam ki. Istenien néz ki. Rég kiakartam már próbálni egy ilyen zöldséges cuccot. :-)
Hamar sort kerítek rá.
Köszi a receptet.
Üdv: Alkonyat

Samiya
Samiya / Samiya Fri, 2012-05-18 14:10

Szia Alkonyat!
Örülök, hogy tetszik, tényleg nagyon finom! :) Majd írd meg, hogy ízlett Nektek!
Jó sütögetést!
Samiya

500
finomliszt 25 dkg
vaj 5 dkg
2 csipet
sütőpor 1 kk
tej 1 dl
tojásfehérje 1 db
póréhagyma 1 db
sárgarépa 2 db
sajt 10 dkg
mustár 2 ek
0.5 kk
napraforgó olaj 1 ek
tojássárgája 1 db
szezámmag 1 ek