Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges rizottó sütőtökkel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.6 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
46 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
208 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
232 mg
Kálium:
465 mg
Nátrium:
548 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
90.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
138 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
268 µg
C vitamin:
19 mg
A vitamin (RAE):
483 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
54.5 g

zsír

Összesen:
56.3 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.1 g
Kalcium:
827 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
925 mg
Kálium:
1860 mg
Nátrium:
2193 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
363.5 g
Élelmi rost :
19 g
Összes cukor:
15 g

víz

Összesen:
552 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1069 µg
C vitamin:
75 mg
A vitamin (RAE):
1932 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
3.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
58 mg
Kálium:
116 mg
Nátrium:
137 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
22.7 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
34.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
67 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
122 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

569
rizs 40 dkg
cukkini 1 kis db
sárgarépa 1 kis db
fehérrépa 1 kis db
sütőtök 25 dkg
alaplé 5 dl
fehérbor 1 dl
fűszervaj 2 ek
0 ízlés szerint
trappista sajt 10 dkg