Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges rizottó grillezett fokhagymás harcsával recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

K B12 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.1 g

zsír

Összesen:
25.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
229 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
483 mg
Kálium:
853 mg
Nátrium:
946 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
55 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
315.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
191 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
234 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
238 µg
C vitamin:
45 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
120.4 g

zsír

Összesen:
102.9 g
Telített zsírsav:
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
429 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
912 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
324 mg
Foszfor:
1925 mg
Kálium:
3409 mg
Nátrium:
3785 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
220.1 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
1263.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
766 µg
B12 Vitamin:
15 µg
A vitamin (RAE):
933 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
954 µg
C vitamin:
179 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.8 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
35 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
149 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
37 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

638
vaj 3 ek
fokhagyma 2 gerezd
salottahagyma 1 db
vöröshagyma 1 db
rizottó rizs 20 dkg
fehérbor 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
alaplé 7.5 dl
citromlé 0.5 citromból nyert
citromhéj 1 citromból nyert
cukkini 1 db
zöldborsó 100 g
parmezán sajt 50 g
petrezselyem 1 csokor
snidling 3 ek
újhagyma zöldje 3 db
afrikai harcsa 500 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
vaj 1 ek
fehérbor 1.5 dl
petrezselyem 0 ízlés szerint