Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges rakott palacsinta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K A B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.9 g

zsír

Összesen:
59 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
253 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
266 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
542 mg
Kálium:
1260 mg
Nátrium:
360 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
50.7 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
395.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
108 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
208 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
637 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
49 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
195.5 g

zsír

Összesen:
236.1 g
Telített zsírsav:
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
1008 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
1058 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
319 mg
Foszfor:
2164 mg
Kálium:
5049 mg
Nátrium:
1435 mg
Cink:
15 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
202.7 g
Összes cukor:
66 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
1581 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
438 µg
E vitamin:
21 mg
K vitamin:
832 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
2552 µg
D vitamin:
7 µg
C vitamin:
195 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
8.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
187 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
7.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
58.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
95 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

923
finomliszt 125 g
tojás 2 db
2 csipet
tej 250 ml
vaj 40 g
napraforgó olaj 6 teáskanál
darált sertéshús 40 dkg
zöldborsó 15 dkg
gomba 6 nagy db
vöröshagyma 1 nagy fej
sárgarépa 2 db
paradicsom 2 nagy db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
oregánó 1 csipet
cukor 1 teáskanál
napraforgó olaj 1 ek
tejföl 250 g
tojás 1 db
tej 1 dl
petrezselyem 1 csokor
füstölt sajt 20 dkg