Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges marhaszelet recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B12 K B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.9 g

zsír

Összesen:
65.1 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
325 mg
Kálium:
729 mg
Nátrium:
334 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
181 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
43 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
160 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
14 mg
K vitamin:
33 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
111.6 g

zsír

Összesen:
260.3 g
Telített zsírsav:
95 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
510 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
205 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
181 mg
Foszfor:
1299 mg
Kálium:
2916 mg
Nátrium:
1337 mg
Cink:
23 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
42.5 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
723.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
170 µg
B12 Vitamin:
18 µg
A vitamin (RAE):
638 µg
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
55 mg
K vitamin:
133 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
21.2 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
239 mg
Nátrium:
108 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
59 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
K vitamin:
11 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

742
marharostélyos 60 dkg
füstölt szalonna 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
zeller 1 kis db
fehérrépa 1 kis db
kelkáposzta 10 dkg
leveskocka 0.5 db
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 4 ek