Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges kuszkusz recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

A C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.3 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
665 mg
Nátrium:
482 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
75.8 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
14 g

víz

Összesen:
321.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
63 µg
C vitamin:
47 mg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
22 µg
A vitamin (RAE):
659 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
65.3 g

zsír

Összesen:
31.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.9 g
Kalcium:
304 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
255 mg
Foszfor:
759 mg
Kálium:
2661 mg
Nátrium:
1923 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
303.2 g
Élelmi rost :
36 g
Összes cukor:
61 g

víz

Összesen:
1285.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
252 µg
C vitamin:
191 mg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
89 µg
A vitamin (RAE):
2633 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
143 mg
Nátrium:
102 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
16.1 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
68.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
C vitamin:
11 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
140 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

444
kuszkusz 1.5 bögre
lila hagyma 1 nagy db
kápia paprika 1 db
sárgarépa 4 közepes db
zöldbab 20 dkg
sonka 10 dkg
wok fűszerkeverék 1 ek
olívaolaj 3 ek
szójaszósz 1 ek
barna cukor 1 ek
őszibarack 2 közepes db
víz 4 dl