Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges karaj natúr rizzsel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Cink

TOP Vitaminok

E B1 B6 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40 g

zsír

Összesen:
38.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
96 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
62 mg
Foszfor:
410 mg
Kálium:
692 mg
Nátrium:
81 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
54.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
315.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
13 mg
Összes folát:
139 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
160.2 g

zsír

Összesen:
153.2 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
41 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
127 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
1639 mg
Kálium:
2770 mg
Nátrium:
319 mg
Cink:
13 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
192 µg

szénhidrát

Összesen:
219.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
1263.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
43 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
51 mg
Összes folát:
556 µg
K vitamin:
32 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.1 g

zsír

Összesen:
7.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
6 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
11.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
3 mg
Összes folát:
27 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

732
sertés rövidkaraj 60 dkg
vöröshagyma 1 nagy db
mexikói keverék 20 dkg
zöldborsó 10 dkg
napraforgó olaj 2 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
víz 2 dl
rizs 1 bögre
napraforgó olaj 1 dl
víz 4 dl
0 ízlés szerint