Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges hajdinakása recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

A K C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
53 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
183 mg
Kálium:
652 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
29.1 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
175.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
C vitamin:
26 mg
A vitamin (RAE):
405 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
18.5 g

zsír

Összesen:
11.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
207 mg
Foszfor:
546 mg
Kálium:
1957 mg
Nátrium:
196 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
87.4 g
Élelmi rost :
19 g
Összes cukor:
21 g

víz

Összesen:
526.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
172 µg
C vitamin:
75 mg
A vitamin (RAE):
1217 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
75 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
274 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
73.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
C vitamin:
9 mg
A vitamin (RAE):
171 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

163
hajdina 5 dkg
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 1 kis db
halványító zeller 1 közepes szár
zeller 5 dkg
karalábé 5 dkg
zöldborsó 5 dkg
babérlevél 1 db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
ételízesítő 1 ek
csiperkegomba 15 dkg
0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek