Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-csirkés burger pirított édesburgonya-hasábokkal recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

A B3 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.8 g

zsír

Összesen:
36.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
165 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
274 mg
Kálium:
681 mg
Nátrium:
523 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
55.5 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
189.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
90 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
702 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
29 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
95.2 g

zsír

Összesen:
145.8 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
204 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
662 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
259 mg
Foszfor:
1094 mg
Kálium:
2725 mg
Nátrium:
2091 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
132 µg

szénhidrát

Összesen:
222 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
757.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
22 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
359 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
2808 µg
E vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
116 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
74 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
15 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
51.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
188 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

644
csirkemell filé 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek
füstölt sajt 5 dkg
fokhagyma 2 gerezd
vaj 20 g
hamburger zsemle 4 db
sajtszósz 4 ek
jégsaláta 0.5 db
csemegeuborka 2 db
édesburgonya 0.5 kg
olívaolaj 1 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
kukoricadara 2 púpozott ek