Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirkerolád recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B6 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.6 g

zsír

Összesen:
18.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
73 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
267 mg
Kálium:
526 mg
Nátrium:
262 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
20.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
126.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
44 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
353 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
69 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
135.8 g

zsír

Összesen:
111.7 g
Telített zsírsav:
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
719 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
438 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
269 mg
Foszfor:
1603 mg
Kálium:
3160 mg
Nátrium:
1571 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
206 µg

szénhidrát

Összesen:
121 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
758.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
262 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2109 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
416 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.6 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
136 mg
Kálium:
270 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
10.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
181 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
35 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

340
csirkemell filé 50 dkg
sárgarépa 1 nagy db
halványító zeller 1 közepes szár
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 2 ek
vaj 5 dkg
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 3 dkg
habtejszín 1 dl
tojás 1 db
petrezselyem 0.5 csokor
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zsemlemorzsa 10 dkg