Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirkemell-vagdalt recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K A B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.6 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
129 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
104 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
180 mg
Kálium:
372 mg
Nátrium:
369 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
13.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
113.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
332 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
192 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
74.6 g

zsír

Összesen:
98.2 g
Telített zsírsav:
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
518 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
407 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
723 mg
Kálium:
1482 mg
Nátrium:
1479 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
55.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
454.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
83 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
200 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1328 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
769 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
156 mg
Nátrium:
155 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
79 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

nyihaj
nyihaj / nyihaj Wed, 2012-03-21 21:00

Szia Piroska!
Remélem elkészítve is elnyeri majd a tetszéseteket! :) Üdv, Hajni

350
csirkemell (csontos) 1 db
sárgarépa 1 közepes db
fehérrépa 1 kis db
zsemle 1 db
tej 1 dl
tojás 1 db
0.5 kk
bors 0.5 kk
vaj 5 dkg
petrezselyem 1 csokor
vöröshagyma 1 kis fej
fokhagyma 2 gerezd