Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges csirkeleves Smaragd konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
35.9 g

zsír

Összesen:
32.9 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
102 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
120 mg
Foszfor:
467 mg
Kálium:
1317 mg
Nátrium:
590 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
45.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
839.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
111 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
185 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
534 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
177 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
287.2 g

zsír

Összesen:
262.9 g
Telített zsírsav:
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
46 g
Koleszterin:
816 mg

ásványi anyagok

Összesen:
21.2 g
Kalcium:
1143 mg
Vas:
40 mg
Magnézium:
971 mg
Foszfor:
3738 mg
Kálium:
10531 mg
Nátrium:
4719 mg
Cink:
32 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
200 µg

szénhidrát

Összesen:
362.3 g
Összes cukor:
122 g
Élelmi rost :
105 g

víz

Összesen:
6713.6 g

vitaminok

Összesen:
1.1 g
C vitamin:
890 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
109 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
17 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
1479 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
4264 µg
E vitamin:
30 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
1428 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
41 mg
Kálium:
117 mg
Nátrium:
51 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
74.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
16 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

613
csirke 1 db
sárgarépa 5 közepes db
fehérrépa 5 közepes db
zeller 1 közepes db
karalábé 1 közepes db
karfiol 1 közepes fej
zöldborsó 1 kg
póréhagyma 2 db
paradicsom 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 1 dl
finomliszt 2 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
őrölt fűszerkömény 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 csokor
leveskocka 2 db
víz 3.5 l