Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldfűszeres-sajtos csirkemell recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 A B6 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.3 g

zsír

Összesen:
49.5 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
224 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
435 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
514 mg
Kálium:
653 mg
Nátrium:
552 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
4.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
167.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
571 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
169.3 g

zsír

Összesen:
197.9 g
Telített zsírsav:
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
897 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.8 g
Kalcium:
1739 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
221 mg
Foszfor:
2054 mg
Kálium:
2607 mg
Nátrium:
2208 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
204 µg

szénhidrát

Összesen:
17.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
669 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
100 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
2284 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.7 g

zsír

Összesen:
18.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
83 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
189 mg
Kálium:
241 mg
Nátrium:
205 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
1.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
211 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

633
csirkemell filé 50 dkg
sárgarépa 1 db
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 1 gerezd
sajt 25 dkg
napraforgó olaj 1.5 ek
vaj 12.5 dkg
mustár 2 ek
majoranna 0 ízlés szerint
tárkony 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
levendula 2 db