Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldfűszeres rozsos pita recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát A B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.9 g

zsír

Összesen:
19.9 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
95 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
245 mg
Nátrium:
578 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
65.3 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
129 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
35.6 g

zsír

Összesen:
59.8 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
114 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
286 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
106 mg
Foszfor:
585 mg
Kálium:
735 mg
Nátrium:
1733 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
195.8 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
196.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
192 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
15 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
387 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.2 g

zsír

Összesen:
12.1 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
118 mg
Kálium:
149 mg
Nátrium:
350 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
39.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
39.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kmary2
kmary2 Thu, 2013-11-21 20:58

Szia!
Miért wokban kell sütni? Nekem Tupperesem van, az is jó? (Ez most lehethogy buta kérdés volt).
A választ köszönöm!

noy1985
Noy / noy1985 Wed, 2014-06-11 20:57

Nekem az van itthon, ami tapadásmentes :) Természetesen bármilyen tapadásmentes serpenyőben süthető.

noy1985
Noy / noy1985 Sun, 2012-03-04 14:00

Érdemes többet készíteni. Én is le szoktam fagyasztani az elősütött pitákat. Alufóliával választom el őket, így nem fagynak össze. Kiveszem a fagyóból, átmelegítem a wokban és már fogyasztható is.

varadizsike
vzsike / varadizsike Tue, 2012-02-28 16:44

Tegnap kipróbáltam ezt az isteni pita receptet. Nagyon ízlett, soha többé nem fogok a boltban venni. Egyszerre többet készítettem és lefagyasztom, így mindíg kéznél van. Köszi a receptet. Szép napot! Üdv: Zsike

noy1985
Noy / noy1985 Sun, 2012-01-08 10:37

Kipróbáltam zabpehelyliszttel, rozmaringgal és tejföl helyett joghurttal. Sokkal fűszeresebb ízű tejföllel készítve. Jobban harmonizál a zöld fűszerekkel. Az íze így semlegesebb, nem olyan intenzív, de így is finom lett.

486
kenyérliszt BL80 200 g
rozsliszt 50 g
tejföl 220 g
1 kk
instant élesztő 1 kávéskanál
cukor 0.5 ek
olívaolaj 1.5 ek
bazsalikom 0 ízlés szerint
snidling 0 ízlés szerint