Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldfűszeres rakott zöldség recept

hozzászólások (42)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
17.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
429 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
280 mg
Kálium:
872 mg
Nátrium:
419 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
330.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
A vitamin (RAE):
157 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
147 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
52.9 g

zsír

Összesen:
71 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
68 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.3 g
Kalcium:
1715 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
329 mg
Foszfor:
1122 mg
Kálium:
3485 mg
Nátrium:
1672 mg
Cink:
7 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
79.2 g
Összes cukor:
42 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
1321.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
161 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
355 µg
A vitamin (RAE):
621 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
594 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
A vitamin (RAE):
39 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
38 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (42)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szls
szls Mon, 2016-08-08 16:26

Én kéksajttal készítettem el, nagyon-nagyon finom lett, köszönöm! :)

275
padlizsán 1 db
cukkini 2 közepes db
vöröshagyma 2 közepes db
paradicsom 4 közepes db
zsálya 1 csokor
bazsalikom 1 csokor
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 1 kk
olívaolaj 5 ek
parmezán sajt 10 dkg