Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldfűszeres borban párolt csirkecomb recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Nátrium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B6 B3 B12 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.1 g

zsír

Összesen:
20.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
144 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
282 mg
Kálium:
468 mg
Nátrium:
1005 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
5.2 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
178.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
8 µg
C vitamin:
11 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
84.2 g

zsír

Összesen:
62.2 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
431 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
187 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
845 mg
Kálium:
1405 mg
Nátrium:
3014 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
91 µg

szénhidrát

Összesen:
15.5 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
534.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
129 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
25 µg
C vitamin:
32 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
15 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
111 mg
Nátrium:
241 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
1.2 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
42.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

371
csirke alsócomb 70 dkg
olívaolaj 2 ek
kakukkfű 6 szál
oregánó 6 szál
majoranna 6 szál
rozmaring 2 szál
1 kávéskanál
bors 1 kk
fehérbor 2 dl
csirke alaplé 3 dl