Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsós-tonhalas tészta recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
14 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
157 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
86 mg
Foszfor:
436 mg
Kálium:
437 mg
Nátrium:
311 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
82.2 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
76.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
273 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
30 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
62 g

zsír

Összesen:
15.2 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
314 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
173 mg
Foszfor:
874 mg
Kálium:
874 mg
Nátrium:
620 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
194 µg

szénhidrát

Összesen:
164.4 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
152.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
544 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
60 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
97 µg
D vitamin:
5 µg
C vitamin:
40 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.5 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
219 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
155 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
41.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
38.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
136 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
10 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

530
farfalle 20 dkg
tonhalkonzerv 8 dkg
zöldborsó 10 dkg
parmezán sajt 2 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 5 levél