Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsós tokány ahogy rekamer készíti recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

B1 B6 B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.9 g

zsír

Összesen:
15.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
79 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
365 mg
Kálium:
693 mg
Nátrium:
97 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
182.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
33 mg
Összes folát:
57 µg
K vitamin:
19 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
119.8 g

zsír

Összesen:
62.5 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
315 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
216 mg
Foszfor:
1460 mg
Kálium:
2773 mg
Nátrium:
388 mg
Cink:
13 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
106 µg

szénhidrát

Összesen:
60.4 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
728.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
134 mg
Összes folát:
226 µg
K vitamin:
75 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
279 mg
Nátrium:
40 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
6.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
73.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
13 mg
Összes folát:
23 µg
K vitamin:
7 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nimród
Nimród Mon, 2014-01-20 16:38

Szia!
2 kérdésem lenne. Az egyik, hogy a hozzávalóknál szerepel a babérlevél, de az elkészítésben nem.Azt mikor teszed bele?
A másik, hogy mivel nem vagyok rutinos szakács, és hadilábon állok a fűszerezéssel, ezért kb mennyi fűszert raksz bele.Tudom, ízlés szerint, de mégis valami amin elindulhatok :-)
Köszönöm
Nimród

325
sertéscomb 50 dkg
zöldborsó 30 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
babérlevél 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint