Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsós raguleves recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

B1 C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19 g

zsír

Összesen:
22 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
300 mg
Kálium:
876 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
36.7 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
560.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
92 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
353 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
31 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
75.8 g

zsír

Összesen:
88.2 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
13 g
Koleszterin:
255 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.8 g
Kalcium:
381 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
271 mg
Foszfor:
1202 mg
Kálium:
3505 mg
Nátrium:
456 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
146.8 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
2240.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
160 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
368 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1412 µg
E vitamin:
12 mg
D vitamin:
5 µg
K vitamin:
126 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
14 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
44 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
5.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
83.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
5 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

420
sertéslapocka 30 dkg
sárgarépa 2 db
fehérrépa 3 közepes db
burgonya 2 db
zöldborsó 20 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
babérlevél 1 db
tárkony 0 ízlés szerint
víz 1.2 l
napraforgó olaj 2 ek
finomliszt 3 evőkanál
víz 2 dl
tejföl 4 ek