Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsós burgonya recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Vas
Magnézium

TOP Vitaminok

C K Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
18.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
53 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
99 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
167 mg
Kálium:
673 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
29.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
147.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg
A vitamin (RAE):
185 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
23.4 g

zsír

Összesen:
55.7 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
296 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
146 mg
Foszfor:
500 mg
Kálium:
2017 mg
Nátrium:
200 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
87.6 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
442.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
138 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
170 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
98 µg
A vitamin (RAE):
555 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.2 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
272 mg
Nátrium:
27 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
11.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
59.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Gabys
Gabys / Gabys Sun, 2012-09-30 22:34

Kedves Évi,
elkészítettem a zöldborsós burgonyát. Hát nagyon finom volt:) Éltem a lehetőséggel és a mai napon feltettem a receptedet a pulykám mellé. Itthon a családom jól megdicsérte, tényleg jó volt ez az ötlet a megszokott krumplipüré helyett. Annyit változtattam csak rajta, mivel nincs grillezős sütőm, kiszedtem tálkákba reszeltem rá sajtot és a grillezős mikrómban befejeztem. Tőlem jöhetnek a mikróellenzők, nem érdekel az esetleges ionok, atomok stb-k átrendeződése. Naggggggggggyon finom volt!!!! Köszönöm a receptet, üdv: Gabi

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Fri, 2012-09-28 09:54

Köszi. Médsem mindig ugyanaz a krumplipüré. A zöldségeket is lehet változtatni. Szép hétvégét!
Üdv: Évi néni

309
burgonya 50 dkg
zöldborsó 15 dkg
petrezselyem 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 3 dkg
vaj 5 dkg
vaj 1 tk