Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsóleves csirkeaprólékkal recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
107 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
230 mg
Kálium:
1021 mg
Nátrium:
429 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
42.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
300.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
114 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
150 µg
A vitamin (RAE):
1053 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
199 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
53.9 g

zsír

Összesen:
20.4 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.3 g
Kalcium:
531 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
368 mg
Foszfor:
1155 mg
Kálium:
5109 mg
Nátrium:
2145 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
210.4 g
Összes cukor:
71 g
Élelmi rost :
60 g

víz

Összesen:
1502 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
565 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
745 µg
A vitamin (RAE):
5264 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
998 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
0.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
51 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
93 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
66.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
231 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
43 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

catgirl
catgirl Fri, 2018-02-02 20:14

Kedves Boszi! Én Chilében élek és így egy csomó alapanyag rögtön hiányzott(pl fehérrépa, karalábé, magyar paprika stb), így rögtönöztem:) Mindent úgy készítettem ahogy a receptben írtad, de a hiányzó zöldségeket az itt kaphatóakkal pótoltam:) Tettem bele szárzellert, cukkinit, sütőtököt(itt mindenbe tesznek, mert szép színt ad az ételnek és mert egészséges), pici zsenge zöldbabot és paprika helyett pritamint:) Minden mást recept szerint csináltam és isteni lett:) Ja és nyomtam bele 3 gerezd fokhagymát, mert imádom az izét:) Mindezt csak azért írtam le, hogy ha olvassa valaki más idegenbe szakadt hazánk fia, akinek egy csomó alapanyag hiányzik(mint nekem), ne jöjjön zavarba:) Improvizáljon:))) Nagyon szépen köszönöm a receptet kedves Boszi! Még így a kényszer-változtatásokkal is Isteni lett!!!:)

Sancho
Sancho Mon, 2012-10-29 14:02

Finom, elkészítem de a szárazlábat kihagyom. Kell a macskámnak.

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Sat, 2012-10-06 22:07

Nagyon finom lett a mai ebédünk, a leves, már megadta a kezdő hangulatot, máskor is készítem majd, köszönöm.:-O
Szép vasárnapot!
Éva-Anyóca

wkata
wkata / wkata Fri, 2012-10-05 08:18

Kedves Boszi!Annyira ínycsiklandozó a képen ez a leves,hogy tegnap elkészítettem,így csirkelábastól!Imádom a csirke csontos részeit,de azok közül is a lábat legjobban.Nagyon finom lett.Köszi

Boszi13
Boszi / Boszi13 Fri, 2012-10-05 11:15

Szia! Örülök, hogy tetszett. Annak külön örülök, hogy "értékelted" a csirkelábas képet. Direkt "beállítottam" a csirkelábat, hogy jól mutasson a képen. :)
Üdv. Boszi

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2012-10-03 21:17

Kedves Boszi!
Köszönöm, hasonló az enyémhez, de mégis más! , - így is el fogom készíteni, jaj de szeretjük az ilyen leveseket! :-O
Szép estét kívánok, és holnapra szép napot!
Éva-Anyóca

Boszi13
Boszi / Boszi13 Thu, 2012-10-04 17:54

Kedves Éva-Anyóca!
Nagyon szépen köszönöm a jókívánságokat!
Boszi

237
zöldborsó 0.5 kg
sárgarépa 8 db
fehérrépa 1 db
karalábé 1 kis db
karfiol 1 kis fej
petrezselyem 1 csokor
napraforgó olaj 1 ek
finomliszt 2 csapott ek
leveskocka 1 db
0 ízlés szerint
finomliszt 3 csapott ek
tojás 1 db
paradicsom 1 kis db
paprika 1 db
cukor 1 csipet
fehér bors 1 késhegynyi