Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldborsó pesto recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

K C E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
43.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
185 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
271 mg
Kálium:
352 mg
Nátrium:
206 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
87.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
41 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
74 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
63 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
47.2 g

zsír

Összesen:
173.8 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
31 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
742 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
294 mg
Foszfor:
1082 mg
Kálium:
1402 mg
Nátrium:
827 mg
Cink:
9 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
68.1 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
348.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
165 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
296 µg
A vitamin (RAE):
302 µg
E vitamin:
24 mg
K vitamin:
252 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
26.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
169 mg
Kálium:
216 mg
Nátrium:
127 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
10.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
53.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

493
zöldborsó 400 g
fenyőmag 50 g
fokhagyma 1 gerezd
bazsalikom 1 marék
menta 0.5 marék
parmezán sajt 50 g
olívaolaj 125 ml