Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpelyhes töltött túrógombóc recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30 g

zsír

Összesen:
18 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
253 mg
Magnézium:
106 mg
Foszfor:
528 mg
Kálium:
478 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
327 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
54.7 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
151.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
Összes folát:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
120.1 g

zsír

Összesen:
71.9 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
203 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.7 g
Kalcium:
652 mg
Vas:
1012 mg
Magnézium:
428 mg
Foszfor:
2112 mg
Kálium:
1913 mg
Nátrium:
213 mg
Cink:
1310 mg
Réz:
51 mg
Mangán:
49 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
218.9 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
30 g

víz

Összesen:
607 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
Összes folát:
138 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
152 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.8 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
91 mg
Magnézium:
38 mg
Foszfor:
190 mg
Kálium:
172 mg
Nátrium:
19 mg
Cink:
118 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
19.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
54.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
54 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Archideal
Archideal Wed, 2016-04-27 13:32

nagyon jól hangzik ez a recept, főleg, hogy próbálunk mi is mindent egészségtudatosra formálni!:)
nem hiányzik valami édes (xilit vagy eritrit) a túrós részbe? vagy a töltelék eléggé megédesíti a gombócokat?:)

Receptlesők
Receptlesők / Receptlesők Wed, 2016-04-27 16:46

Nekünk elég volt a banán édessége, meg eperből is sikerült jó édeset kifogni, az étcsokis töltelékhez talán illene egy kicsit édesebb íz, de nem feltétlenül szükséges. :) Természetesen ha édesebbre szeretnéd, akkor nyugodtan édesítsd xilittel vagy eritrittel, én is ezeket az édesítőket használnám! :)

500
tehéntúró 500 g
tejföl 2 ek
tojás 1 db
zabpehely 220 g
vaníliaaroma 3 teáskanál
fahéj 1 ek
eper 100 g
banán 1 közepes db
étcsokoládé 30 g