Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpelyhes halropogós paradicsomos spagettivel recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.8 g

zsír

Összesen:
14.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
198 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
486 mg
Kálium:
987 mg
Nátrium:
866 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
90.1 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
221.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
303 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
171 µg
A vitamin (RAE):
145 µg
C vitamin:
21 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
227 g

zsír

Összesen:
87.4 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
544 mg

ásványi anyagok

Összesen:
16 g
Kalcium:
1190 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
731 mg
Foszfor:
2921 mg
Kálium:
5920 mg
Nátrium:
5189 mg
Cink:
16 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
626 µg

szénhidrát

Összesen:
540.4 g
Összes cukor:
48 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1330.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1805 µg
B12 Vitamin:
10 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
16 µg
K vitamin:
1034 µg
A vitamin (RAE):
872 µg
C vitamin:
130 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
47 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
113 mg
Kálium:
234 mg
Nátrium:
202 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
21.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
52 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
41 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
C vitamin:
4 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

641
hal 80 dkg
zabpehely 50 g
tojás 1 db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
szójaszósz 2 ek
petrezselyem 1 csokor
sajt 5 dkg
oregánó 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
spagetti tészta 60 dkg
paradicsomszósz 6 dl
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 4 ek
bazsalikom 1 csokor
sajt 5 dkg
0 ízlés szerint
fekete bors 0 ízlés szerint