Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpelyhes gofri recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B2 Folát D E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.7 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
284 mg
Kálium:
511 mg
Nátrium:
270 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
34.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
167.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
3 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
49.5 g

zsír

Összesen:
19 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
116 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
164 mg
Foszfor:
569 mg
Kálium:
1021 mg
Nátrium:
541 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
69.8 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
335.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
93 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
157 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.4 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
109 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
103 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
13.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
64.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
1 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

eszter.torok
eszter.torok Wed, 2014-06-11 13:30

Sziasztok, mi történik akkor, ha külön felverem a tojásfehérjét és belekeverem a habot a masszába? Könnyebb lesz (habosabb) vagy leragad :)? Köszi a választ előre is!

327
tojás 2 db
tojásfehérje 6 db
zabpehely 80 g
banán 90 g
fahéj 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 teáskanál