Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpehelylisztes rozskenyér recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát E B3 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.3 g

zsír

Összesen:
12.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
135 mg
Magnézium:
171 mg
Nátrium:
1965 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Vas:
5 mg
Foszfor:
513 mg
Kálium:
668 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
137.9 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
155.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
62.5 g

zsír

Összesen:
25 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
271 mg
Magnézium:
342 mg
Nátrium:
3925 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Vas:
13 mg
Foszfor:
1025 mg
Kálium:
1337 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
275.8 g
Összes cukor:
35 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
310.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
333 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
3.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
38 mg
Magnézium:
50 mg
Nátrium:
566 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Vas:
1 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
194 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
40 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
45 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

TomiFilth
Tomeszka / TomiFilth Tue, 2013-07-30 09:15

Köszönöm, remélem sokaknak elnyeri majd a tetszését és sokan kipróbálják. Nem fognak csalódni! :)

ZilkaZil
ZilkaZil / ZilkaZil Fri, 2013-07-26 19:52

Jó kis kenyér, én is magam sütöm. (az előző receptednél olvastam, hogy minél több zöldséget szeretnétek enni. Én csak azt eszem, ha gondolod, nézd meg a receptjeim, hátha találsz némi inspirációt ;-) ) üdv, Zilka

772
víz 250 ml
virágméz 40 g
friss élesztő 25 g
rozsliszt 150 g
zabpehelyliszt 50 g
sikér 25 g
himalája só 10 g
koriander 0.33 teáskanál
köménymag 0.33 teáskanál
lenmag 10 g
szezámmag 10 g
tökmag 10 g
napraforgómag 10 g
finomliszt 50 g
rétesliszt 50 g