Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpehelyfasírt recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Mangán
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

E K Folát D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
91.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g
Koleszterin:
135 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
196 mg
Kálium:
219 mg
Nátrium:
1293 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
24.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
145.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
35 mg
K vitamin:
191 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
15 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
37.8 g

zsír

Összesen:
366.4 g
Telített zsírsav:
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
166 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
130 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
304 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
201 mg
Foszfor:
779 mg
Kálium:
874 mg
Nátrium:
5167 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
99.1 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
580.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
200 µg
E vitamin:
142 mg
K vitamin:
759 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
421 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
60 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
32.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
48 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
78 mg
Nátrium:
459 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
8.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
51.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
68 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

947
zabpehely 100 g
leveskocka 1 db
víz 4 dl
tojás 3 db
zsemle 1 db
petrezselyem 1 csokor
2 kávéskanál
napraforgó olaj 4 dl