Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabpehely palacsinta cukor nélkül recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kalcium
Foszfor

TOP Vitaminok

E D B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
18.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
135 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
115 mg
Nátrium:
116 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
29.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
42.7 g

zsír

Összesen:
75 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
540 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
688 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
116 mg
Foszfor:
582 mg
Kálium:
461 mg
Nátrium:
460 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
73.3 g
Összes cukor:
26 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
118.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
232 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
9.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
59 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
15.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
30 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Thu, 2019-03-14 03:01

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2019.03.13. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

firstlady
firstlady Wed, 2019-03-13 10:14

"Villanytűzhelyen, 4-es fokozaton sütjük meg mindkét oldalát."
Bocs, de hogy lehet ilyet leírni? Gáztűzhelyen, uram bocsá sparhelten nem működik? Bár a hozzászólásokból úgy látom, nem ez a legnagyobb hibája a receptnek. Ezekből tanulva már az elején tettem bele egy kis tk. lisztet, és az édesítőszert én is kihagytam.

Velleda
Velleda Sat, 2018-02-17 15:30

Hát, ez sajnos nekem is szétesik....Mit lehet ezen elrontani?

ganna57
ganna57 Sun, 2017-08-13 12:42

Tökéletes recept! A férjem diabéteszes, de imádja a palacsintát, ezért rendszeresen készítem. :) Az elkészítésén annyit módosítottam, hogy turmixgépbe pakolok minden hozzávalót, így tökéletes palacsintatésztát tudok készíteni. Köszönöm!

mina2020
mina2020 Sat, 2016-09-03 13:08

Hát az első nagyon rossz lett, úgyhogy adtam hozzá nagyjából 4-5 ek tönkölybúza lisztet, hogy meg tudjam fordítani, mert szétmállott :D De egyébként nem rossz, sztem máskor is sütök :)

zelma3
zelma / zelma3 Sat, 2016-09-03 11:19

nekem egyáltalán nem állt össze pedig pontosan követtem a receptet.elpocsékoltam egy csomó alapanyagot rá... :(

zs58
zs58 Fri, 2015-10-23 20:51

Hát én semmiféle édesitőszert nem teszek bele. Elég az a kevés a töltelékbe ami van, túrós, vagy lekváros ( saját minimális édesitőszerrel.) Én már sütöttem palacsintát rozslisztből is.

ramszesz
ramszesz Sun, 2015-08-16 09:11

Szia Eszter! Tökéletes palacsinta, és beleillik az életmódváltásomba :)köszönöm... ja és a kollégáim, akik nem életmódváltók két pofára ették :)

VeroRosyth
VeroRosyth Sun, 2015-04-19 22:50

Elkészítettük a palacsintát, egyelőre csak a szélét kóstoltam meg - holnap viszem ebédre - de az nagyon fini, 9 palacsinta jött ki amúgy belőle, a sütőnk talán kicsit nagyobb az átlagnál. Mindenképp így fogjuk - rám való tekintettel, aki fogyózik - készíteni! Köszi!

Kiera2130
Kiera2130 Tue, 2014-12-30 09:56

Kedves Eszter!
Köszi a receptet, többször elkészítettem és nagyon finom! :)
Én szójatejet használtam és édesítő helyett egy banánt tettem bele. Illetve pici szódabikarbónát, és néhány evőkanál teljes kiőrlésű tönköly lisztet is adtam hozzá, így jobban összeáll.

284
zabpehely 12 ek
tej 5 dl
folyékony édesítőszer 5 ml
tojás 3 db
napraforgó olaj 0.5 dl
vaníliaaroma 1 ml