Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B1 B5 Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.5 g

zsír

Összesen:
18.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
121 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
270 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
236 mg
Foszfor:
826 mg
Kálium:
1506 mg
Nátrium:
222 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
89.5 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
199.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
83 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
175 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
75 g

zsír

Összesen:
36.9 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.2 g
Kalcium:
540 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
472 mg
Foszfor:
1652 mg
Kálium:
3012 mg
Nátrium:
445 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
113 µg

szénhidrát

Összesen:
179 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
399.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
166 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
349 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
41 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
4.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
202 mg
Kálium:
367 mg
Nátrium:
54 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
21.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
48.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
5 mg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Mho Ching
Mho Ching Sun, 2018-11-18 21:36

Nem tudom fogok-e választ kapni, de nagyon tetszik a recept, viszont volna egy kérdésem: ha nincs sütőformám, mindenféleképpen olajozzam a tésztát és úgy tegyem tepsibe, vagy sütőpapíron is meg lehetne sütni? Előre is köszönöm ha kapok választ. :)

tothrita
tothrita Sat, 2013-08-24 13:20

Szia! Nincs itthon túróm, de van tejfölöm és görög joghurtom. Lehet a túró helyett használni ezeket? Köszi előre is! Rita

tothrita
tothrita Mon, 2013-08-26 15:35

Még jó, hogy van az ember lányának egy szombaton is dolgozó férje, aki hazafelé bemegy a boltba túróért :)
Amúgy meglepően jól sikerült, nekem az ilyen újdonságok sosem sikerültek eddig. 4-szer ettem belőle, mire elfogyott :) Nagyon finom volt, köszi a receptet!

MásTészta
MásTészta / MásTészta Mon, 2013-08-26 16:07

Akkor meg kell tartani! A férjet és a receptet is! ;) Örülök, hogy sikerült, sokat kell kísérletezni az újdonságokkal nekem is, de megéri! :)

584
zabpehely 100 g
zabkorpa 100 g
tojás 1 db
sovány túró 125 g
szódabikarbóna 0.5 teáskanál
víz 0.5 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
sűrített paradicsom 15 dkg
gomba 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes db
sajt 5 dkg