Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Wellness saláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Szelén

TOP Vitaminok

C K Folát B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
22.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
139 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
263 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
290 mg
Kálium:
1029 mg
Nátrium:
370 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
22.1 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
507.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
98 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
117 µg
A vitamin (RAE):
299 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
66 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
61.5 g

zsír

Összesen:
89.6 g
Telített zsírsav:
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
555 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.1 g
Kalcium:
1052 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
258 mg
Foszfor:
1166 mg
Kálium:
4114 mg
Nátrium:
1478 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
88.6 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
2029.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
394 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
461 µg
A vitamin (RAE):
1193 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
263 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.5 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
83.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Tarackos
Tarackos / Tarackos Sun, 2012-01-22 11:47

Nagyon jó recept,gratulálok!Én az ízetlen kaliforniai paprika helyett a magyar pritamin paprikával készíteném,de azt csak nyárvégén és ősszel lehet kapni.

kh
Jahin / kh Sun, 2012-02-12 21:46

Köszi,hát igen arra még várni kell.....de néha szükség törvényt bont..:-)

338
jégsaláta 1 közepes fej
póréhagyma 0.4 közepes db
kígyóuborka 1 közepes db
paradicsom 8 db
piros kaliforniai paprika 1 db
retek 6 db
főtt tojás 2 db
mozzarella 12 dkg
olívaolaj 3 ek
balzsamecet 1 ek
1 csipet
cukor 1 csipet
bors 0 ízlés szerint
majonéz 3 ek
kefir 6 ek
fokhagyma 1 gerezd
kapor 1 teáskanál