Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vöröslencsés cukkinikrém recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
61 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
126 mg
Kálium:
215 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
79 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
78.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
36 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
36.6 g

zsír

Összesen:
22.5 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
189 mg
Vas:
246 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
503 mg
Kálium:
861 mg
Nátrium:
58 mg
Cink:
314 mg
Réz:
13 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
49.7 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
8 g

víz

Összesen:
314.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
30 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
144 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
154 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
14 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.8 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
46 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
162 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
58 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
58.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

158
vöröslencse 60 g
olívaolaj 1 ek
fehérbor 125 ml
cukkini 100 g
tehéntúró 120 g
tejföl 1 ek
curry por 1 ek
metélőhagyma 0.5 csokor
limelé 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint