r
Nosalty Logó
saláta kukoricasaláta

Virslis kukoricasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Csipi
Virslis kukoricasaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 365 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2919 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 132 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14 g

Zsír

  • Összesen
    26.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    169 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    995.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    197 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    248 mg
  • Nátrium
    472 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    206.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    250 micro
  • β-crypt
    85 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    623 micro
Összesen 365 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    111.6 g

Zsír

  • Összesen
    210.4 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    1349 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7966.7 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    1579 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    390 mg
  • Foszfor
    1985 mg
  • Nátrium
    3777 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    169.1 g
  • Cukor
    76 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1652 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1290 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    209 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    478 micro
  • Kolin:
    943 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1075 micro
  • α-karotin
    455 micro
  • β-karotin
    2001 micro
  • β-crypt
    683 micro
  • Likopin
    9263 micro
  • Lut-zea
    4985 micro
Összesen 2919 kcal
  • 5% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    61 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    361.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    172 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    75 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    91 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    421 micro
  • Lut-zea
    226 micro
Összesen 132 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mártáshoz a tejfölt, porcukrot, majonézt, mustárt, őrölt borsot egy nagyobb tálba tesszük, majd alaposan összekeverjük.
  2. A lila hagymát apróra felkockázzuk, majd hozzákeverjük a mártáshoz.
  3. A két doboz kukoricakonzervet leszűrjük, majd a tálba öntjük, és a mártással összekeverjük.
  4. A virslit és a tojást megfőzzük. A virslit kis karikákra, a tojást tojás-szeletelővel karikára vágjuk.
  5. Végül a paradicsomot is kisebb cikkekre felszeleteljük, és hozzákeverjük a többi alapanyaghoz.
  6. A tálat letakarjuk, majd 12 órán át hagyjuk összeérni az ízeket a hűtőben tárolva.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 95
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 10676
  • Feltöltés dátuma: 2016. november 02.

Ajánló

Az elkészített saláta kiváló sült vagy rántott húsokhoz.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Virslis kukoricasaláta

Ebédhez és vacsorához köretként kiváló!

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong bao csirkét
Fogyókúra

Így készítsd el otthon a kínai kifőzdék gyöngyszemét, a gong...

Szégyen, nem szégyen, időnként mindannyian betérünk egy-egy ázsiai büfébe, hogy gyors komfortkaja gyanánt vegyünk egy kis adag csirkét rizzsel. Persze mindenkinek más a kedvence: ki a szezámos csirke, ki az édes-savanyú rajongója, vannak tofu- és bambuszrügyfanok, és ott vannak az olyan mindig megbízhatóan egyforma fogások, mint a mogyorós csirke, azaz a gong bao. Na, most azt mutatjuk meg, hogyan készíthetitek el házilag, autentikus módon!

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept