Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegyes zöldséges csirkemell spagettivel recept

hozzászólások (21)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

Folát B3 B1 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
50.7 g

zsír

Összesen:
30.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
116 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
370 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
141 mg
Foszfor:
648 mg
Kálium:
1242 mg
Nátrium:
751 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
126 µg

szénhidrát

Összesen:
112.2 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
9 g

víz

Összesen:
624.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
64 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
379 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
197 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
304.5 g

zsír

Összesen:
181.7 g
Telített zsírsav:
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g
Koleszterin:
694 mg

ásványi anyagok

Összesen:
19 g
Kalcium:
2227 mg
Vas:
49 mg
Magnézium:
851 mg
Foszfor:
3882 mg
Kálium:
7456 mg
Nátrium:
4505 mg
Cink:
25 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
762 µg

szénhidrát

Összesen:
672.9 g
Élelmi rost :
54 g
Összes cukor:
54 g

víz

Összesen:
3749.4 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
381 mg
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
124 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
2276 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1186 µg
E vitamin:
15 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
225 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
71 mg
Kálium:
138 mg
Nátrium:
82 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
12.4 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
69 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (21)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Mon, 2011-05-16 10:25

Kedves Bató Edit!
Nagyon köszönöm:-))
Remélem, hogy minden rendben lesz, bár még azért vannak olyan kézhasználati mozdulatok, amik nehezebben mennek, na és még nem bicajozhat, és nem cipelheti a táskát, szóval, hát most kiderül, az apja elvitte, most nem mentem velük, ez az utolsó vizsgálat, aztán kapja a végleges papírt róla.Szerintem azért, ezt még tornáztatni biztos kell:-))
Aztán irány a biztosító, hátha fájdalomdíjat kap:-)) Megérdemelné.....
Szép napot!
Itt végre elállt az eső:-))) Jaj de nagyon kellett már, ez a jó éjszaka kezdődött , áztató, májusi eső:-)))))
Holnaptól, meg majdcsak lesz napsütés is:-))
Éva-Anyóca

olaszneanci
Olaszné Anci / olaszneanci Wed, 2011-05-11 18:10

Kedves Évám !
Előfordul, hogy néha túlcsordul az a bizonyos pohár, de emberek vagyunk !
Köszönöm, viszont kívánom a napsütést! Puszi : Anci

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2011-05-11 14:43

Kedves olaszneanci!

Igen, én is még mesélnék, majd máshol:-))
De ez most kibukott,és elnézést azoktól, akik tényleg szívvel s lélekkel dolgoznak:-)))

Szerencsére nem kell sokat várni, már centivel van mérve a napok száma, mint anno a katonaságnál:-)))
Nagyon szép napsütéses napot kívánok!
Éva-Anyóca

olaszneanci
Olaszné Anci / olaszneanci Wed, 2011-05-11 14:14

Kedves Évám !
Szegény gyerek ! Hát sajnos a mai orvostudományról én is tudnék mesélni ! Csak ez nem az az oldal!
Minden tiszteletem a másik oldalnak, a lelkiismeretes orvosoknak !
Nem kell már olyan sokat várni a nyári vakáció-ra. Puszi: Anci

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2011-05-10 20:50

Kedves olaszneanci!

Hát a fiunk keze elfáradt, mint ahogy azt ő is sejtette, meg én is és az apja is, de még a hugi is:-(((
Ez van, mit akartunk, amikor tegnap vették le:-)
Ráadásul, kiderült, hogy egy másik vékony csontnál is volt törés, amit voltak szívesek tegnap észrevenni, baromira meglepődtünk,:-(( és nem ért valami kedvezően, de az is összeforrt, csak mondjuk, ha ab ovo tudjuk, hogy kettőnél van törés, akkor más a helyzet, és egyáltalán,...:-))
Ez a mai orvostudomány:-((((
Visszarendelték hétfőre kontroll, hogy funkcióvizsgálatot tegyenek :-)
Addig persze suli:-))
Pocsék volt, reggel fél nyolctól délután háromig tanítás, és írnia kellett, és dogát is írt, hát elfáradt a keze, de nagyon, melegvízben kellett pihentetni és tornásztatni:-))
Én, a gyerekeimmel együtt várom, a suli végét:-))))))))))))) Nyári szünet,gyere!!:-))
Éva-Anyóca

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2011-05-10 20:45

Kedves Meggyesmákosrétes!
Igazán nincs mit, nagyon szívesen.:-)
Tényleg, csak türelem, de kinn lesz, csak kicsit türelmesnek kell lenni:-))
Szép estét!
Éva-Anyóca

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2011-05-10 14:26

Kedves Meggyesmákosrétes!
Fogalmam nincs:-))
Ha nincs olyan sok fenn, akkor lehet, hogy egy hét, de épp most beszélgettünk itt Zúzával, laraeddel és norci79!-el, hogy teljesen furcsa mód jönnek ki a felrakott receptek, figyelembe veszik, mikor rakta fel az illető, de közben olyan sokan lettünk szerencsére, hogy azt is figyelembe kell venniük a szerkesztőknek, hogy az új szakácsok is kikerüljenek, meg a többiek is, ugyanakkor előnyben van, az aktualitás, pld.: medvehagyma, húsvét, eper, rebarbara, sóska-spenót, saláták, stb.,...csak légy türelemmel, és meglesz, látni fogod, a sajátodat is:-)))
Nagyon szép napot!
Éva-Anyóca

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Tue, 2011-05-10 14:18

Kedves olaszneanci!
Igen, én is itattam őket, fincsi teája van:-))
Fura is volt az illata, amikor készítettem, nosztalgia volt:-))
Köszönöm és átadom neki is:-))
Várom a leszedett gipszes kezű fiamat haza, kíváncsi vagyok, hogy élte túl a mai tanítási napot:-)) Nehéznek látszott reggel, ő is tartott tőle:-(( Remélem, minden ok. SMS-ben ez jött legalábbis:-))
Szép napot kívánok!
Éva-Anyóca

olaszneanci
Olaszné Anci / olaszneanci Tue, 2011-05-10 13:51

Kedves Évám !
Nem használtam még én sem az édesköményt, csak a gyerekeim pici korából ismerem szintén.
Nagyon ügyesek voltatok a kislányoddal együtt ! Gratula ! Anci

Meggyesmákosréteskisasszony
Sárgatulipán / Meggyesmákosréteskisasszony Tue, 2011-05-10 12:21

hmmm...ez nagyon finom lehet és egészséges is! hétvégén megcsinálom!

amúgy valaki nem tudja, hogy egy recept körülbelül mikor kerül fel az oldalra feltöltés és feldolgozás után?
előre is köszönöm:)

jolci
jolci Mon, 2011-05-09 18:49

Igazi bőségtál,és nagyon guszta.Az embernek csorog a nyála.

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Mon, 2011-05-09 18:38

Kedves norci79!
Köszönöm szépen, tényleg nagyon finom:-)))
Remélem, hogy sikerülni fog:-))
Jó étvágyat hozzá!
Szép estét!
Éva-Anyóca

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Mon, 2011-05-09 18:37

Kedves Bató Edit!

Nagyon köszönöm, és remélem, hogy sikerülni fog:-))
Jó étvágyat:-))
Szép estét!
Éva-Anyóca

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Mon, 2011-05-09 18:36

Kedves olaszneanci!
Köszönöm szépen, tényleg ezerrel a tavaszon voltunk a lányommal:-)))
Fel is díszítette a tésztát, becsülettel:-))
Az édesköményt, még nem próbáltam soha, ez volt az első receptem, azóta már volt mással alkalmam, elkészíteni,és tudom, hogy milyen finomságot hagytunk ki eddig:-)) (pici korukban teáztattuk őket édesköménnyel:-)) -)
Remélem, hogy ízleni fog:-))
Szép estét!
Éva-Anyóca

Bató Edit
Bató Edit Mon, 2011-05-09 15:57

Ezt most nagyon szívesen megkóstolnám... Hamarosan el is készítem.

933
csirkemell filé 50 dkg
virsli 280 g
fokhagyma 4 gerezd
szárnyas fűszerkeverék 45 g
piros kaliforniai paprika 1 db
cukkini 1 kis db
padlizsán 1 kis db
édeskömény 0.5 db
kelkáposzta 20 dkg
zöldbab 20 dkg
póréhagyma 1 db
mexikói keverék 20 dkg
négyszínű bors 2 kk
olívaolaj 4 ek
spagetti tészta 750 g
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 teáskanál
víz 2 l
sajt 10 dkg
virsli 10 dkg