Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegyes zöld vitaminbomba saláta recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
1.5 g

zsír

Összesen:
0.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
38 mg
Kálium:
342 mg
Nátrium:
60 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
139.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
33 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
48 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
1.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
131 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
151 mg
Kálium:
1367 mg
Nátrium:
244 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
29.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
559.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
131 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
158 µg
A vitamin (RAE):
342 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
193 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1 g

zsír

Összesen:
0.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
24 mg
Kálium:
217 mg
Nátrium:
38 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
88.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
54 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
31 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

szlorant
szlorant Sun, 2014-05-04 09:24

A saláta receptek legtöbbje ecettel készül. Miért? Egy kis citrom lé is savanyít ráadásul C vitamin tartalmú. Az olíva olajat sem látom a receptekbe. Az olaj oldja a növények karotin tartalmát amiben a növény íz és szín világa van. Én úgy csinálom a salátákat, hogy egy kis olíva olajjal (1-2 evőkanálnyi) és citrom lével locsolom. Így nem "fű" ízűek a saláták.

Torma
Torma / Torma Mon, 2013-03-18 06:24

CSODÁS a kép Csuki; a recept meg szuper, mint minden recepted! T :)

Miss Sweetly
Miss Sweetly / Miss Sweetly Sun, 2013-03-17 20:47

Kedves Veronika!
Azonnal mentettem!!! Mesésen néz ki, azonnal meg tudnám dézsmálni!! Van itthon almaecetem, de nem gondoltam rá, hogy salátához is használjam, pedig köztudott. Köszönöm az ötletes receptet!
Üdvözlettel: Miss Sweetly

34
salátalevél 3 közepes db
rukkola 3 dkg
spenót 3 dkg
zöldpaprika 1 db
koktélparadicsom 10 db
paradicsom 2 db
lila hagyma 0.5 közepes fej
almaecet 1 ek
víz 3 ek
cukor 1 teáskanál
1 csipet