Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegyes sali tonhallal és dióval recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

K B12 D B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.7 g

zsír

Összesen:
29.7 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
248 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
332 mg
Kálium:
454 mg
Nátrium:
679 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
212.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
61 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
124 g

zsír

Összesen:
177.9 g
Telített zsírsav:
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
29 g
Koleszterin:
270 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.6 g
Kalcium:
1491 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
289 mg
Foszfor:
1992 mg
Kálium:
2722 mg
Nátrium:
4080 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
239 µg

szénhidrát

Összesen:
58.3 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1276.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
300 µg
A vitamin (RAE):
735 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
367 µg
B12 Vitamin:
10 µg
D vitamin:
18 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.4 g

zsír

Összesen:
10.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
118 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
242 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
75.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

381
paradicsom 4 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
kígyóuborka 1 közepes db
feta sajt 250 g
dió 1 marék
tonhalkonzerv 260 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
citromlé 4 ek
olívaolaj 10 ek
fekete olajbogyó 15 db
salátakeverék 10 dkg