Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegetáriánus sült tészta Szilviáától recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát K E B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
25.7 g

zsír

Összesen:
56.7 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
37 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
226 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
477 mg
Kálium:
1079 mg
Nátrium:
499 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
82 µg

szénhidrát

Összesen:
122.4 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
308.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
405 µg
A vitamin (RAE):
149 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
150 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
102.8 g

zsír

Összesen:
226.9 g
Telített zsírsav:
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
68 g
Koleszterin:
148 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.7 g
Kalcium:
900 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
558 mg
Foszfor:
1908 mg
Kálium:
4313 mg
Nátrium:
1991 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
330 µg

szénhidrát

Összesen:
489.4 g
Összes cukor:
52 g
Élelmi rost :
35 g

víz

Összesen:
1235.5 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
150 mg
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1624 µg
A vitamin (RAE):
592 µg
E vitamin:
74 mg
K vitamin:
603 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
9.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
41 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
86 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
54.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1083
cukkini 1 nagy db
csemegekukorica 340 g
zöldhagyma 5 db
főzőtejszín 3 dl
penne 0.5 kg
napraforgó olaj 2 dl
vöröshagyma 1 közepes db
1 kávéskanál
trappista sajt 3 dkg