Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegetáriánus lasagne Lecsólány konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát A B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.1 g

zsír

Összesen:
23.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
55 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
345 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
303 mg
Kálium:
1094 mg
Nátrium:
270 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
38 µg

szénhidrát

Összesen:
55.7 g
Összes cukor:
16 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
169.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
138 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
24 mg
A vitamin (RAE):
329 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
120.7 g

zsír

Összesen:
139.5 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
332 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.5 g
Kalcium:
2064 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
443 mg
Foszfor:
1813 mg
Kálium:
6561 mg
Nátrium:
1612 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
225 µg

szénhidrát

Összesen:
334 g
Összes cukor:
97 g
Élelmi rost :
37 g

víz

Összesen:
1015.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
820 µg
E vitamin:
25 mg
K vitamin:
100 µg
C vitamin:
139 mg
A vitamin (RAE):
1972 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
6.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
321 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
16.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
50 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
6 mg
A vitamin (RAE):
97 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

499
lasagne tészta 25 dkg
sűrített paradicsom 40 dkg
cukkini 20 dkg
padlizsán 20 dkg
sárgarépa 10 dkg
gomba 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
olívaolaj 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sajt 20 dkg
tej 4 dl
vaj 4 dkg
finomliszt 1 púpozott ek
0 ízlés szerint
fehér bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint