Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegetáriánus kaliforniai töltött paprika a'la janettaylor recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

C K Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.3 g

zsír

Összesen:
7.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
122 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
206 mg
Foszfor:
481 mg
Kálium:
1662 mg
Nátrium:
1208 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
95.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
284.6 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
352 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
205 µg
C vitamin:
323 mg
A vitamin (RAE):
219 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
93.3 g

zsír

Összesen:
30.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g

ásványi anyagok

Összesen:
14.8 g
Kalcium:
487 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
825 mg
Foszfor:
1917 mg
Kálium:
6653 mg
Nátrium:
4828 mg
Cink:
12 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
9 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
380.7 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
95 g

víz

Összesen:
1138.4 g

vitaminok

Összesen:
1.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
1411 µg
E vitamin:
14 mg
K vitamin:
815 µg
C vitamin:
1290 mg
A vitamin (RAE):
876 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4 g

zsír

Összesen:
1.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
36 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
285 mg
Nátrium:
204 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
16.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
48.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
34 µg
C vitamin:
55 mg
A vitamin (RAE):
37 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

520
bulgur 20 dkg
piros kaliforniai paprika 2 db
zöld kaliforniai paprika 2 db
sárga kaliforniai paprika 1 db
vöröshagyma 1 nagy db
vörösbab 25 dkg
zöldség alaplé 5 dl
olívaolaj 1 ek
chiliolaj 3 teáskanál
2 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fehér bors 1 csipet
majoranna 1 kk
petrezselyem 1 csokor