Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vegán rakott krumpli recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Magnézium

TOP Vitaminok

B6 Folát C K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.4 g

zsír

Összesen:
8.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
145 mg
Foszfor:
394 mg
Kálium:
1581 mg
Nátrium:
411 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
58.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
265.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
50 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
131 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
19 µg
A vitamin (RAE):
8 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
81.7 g

zsír

Összesen:
33.8 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g

ásványi anyagok

Összesen:
10.6 g
Kalcium:
428 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
581 mg
Foszfor:
1578 mg
Kálium:
6327 mg
Nátrium:
1642 mg
Cink:
10 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
233.6 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
1063.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
200 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
526 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
77 µg
A vitamin (RAE):
30 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
91 mg
Kálium:
364 mg
Nátrium:
94 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
61.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
2 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

370
burgonya 10 db
szója 15 dkg
vöröshagyma 6 közepes db
1 kávéskanál
fehér bors 0 ízlés szerint
füstölt pirospaprika 1 kávéskanál
római kömény 0 ízlés szerint
curry por 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
majoranna 1 teáskanál
sűrített paradicsom 40 g