Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Valenciai paella 2. recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

B12 Folát B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.2 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
184 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
98 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
93 mg
Foszfor:
595 mg
Kálium:
742 mg
Nátrium:
807 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
79 µg

szénhidrát

Összesen:
109.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
253.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
342 µg
B12 Vitamin:
9 µg
A vitamin (RAE):
106 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
33 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
164.9 g

zsír

Összesen:
41.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
737 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
386 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
364 mg
Foszfor:
2372 mg
Kálium:
2961 mg
Nátrium:
3233 mg
Cink:
20 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
319 µg

szénhidrát

Összesen:
438.7 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
1015.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1367 µg
B12 Vitamin:
34 µg
A vitamin (RAE):
423 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
42 µg
C vitamin:
135 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
1.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
131 mg
Nátrium:
141 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
19.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
44.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
6 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

gregoreva
Éva-Anyóca / gregoreva Wed, 2011-01-12 09:23

Kedves Mesi!Nagyon jó ötlet, és finom is. Végre Nyár,legalább, csak megidézve, de már haladunk.Elmentve,köszi szépen.:-))Éva-Anyóca

715
csirke alsócomb 4 db
garnéla 20 dkg
polip 10 dkg
kagyló 10 dkg
tintahalkarika 10 dkg
paradicsom 1 db
vöröshagyma 1 kis fej
zöldborsó 10 dkg
0 ízlés szerint
sáfrány 1 csipet
hal alaplé 3 dl
rizs 50 dkg
citromlé 1 citromból nyert
citrom 1 db