Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vajhal sütve recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 C B6 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38 g

zsír

Összesen:
35.3 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
162 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
95 mg
Foszfor:
571 mg
Kálium:
1421 mg
Nátrium:
920 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
73 µg

szénhidrát

Összesen:
26.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
401.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
98 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
555 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
22 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
87 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
114 g

zsír

Összesen:
105.8 g
Telített zsírsav:
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
485 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.4 g
Kalcium:
312 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
282 mg
Foszfor:
1715 mg
Kálium:
4266 mg
Nátrium:
2762 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
222 µg

szénhidrát

Összesen:
80.5 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
1204.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
294 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
1668 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
64 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
260 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.7 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
101 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
161 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
70.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
13 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

573
vajhal 60 dkg
olívaolaj 1 ek
vaj 1 ek
1 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
édesburgonya 1 db
vaj 3 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 teáskanál
cukkini 2 kis db
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
menta 1 teáskanál
majoranna 1 kk
mangó 0.5 közepes db
kápia paprika 1 közepes db
kígyóuborka 0.3 közepes db
jégcsapretek 0.3 db
chiliszósz 1 ek
szójaszósz 1 ek
limelé 1 lime-ból nyert
pálmacukor 1 dkg
négyszínű bors 1 csipet