Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vajas töltött kifli teljes kiőrlésű lisztből recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Réz
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát K B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.6 g

zsír

Összesen:
41.7 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
130 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
398 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
156 mg
Foszfor:
569 mg
Kálium:
646 mg
Nátrium:
2496 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
98.7 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
83.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
125 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
42 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
235 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
6 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
97.7 g

zsír

Összesen:
125 g
Telített zsírsav:
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
389 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.8 g
Kalcium:
1190 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
467 mg
Foszfor:
1707 mg
Kálium:
1943 mg
Nátrium:
7484 mg
Cink:
16 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
12 mg
Szelén:
76 µg

szénhidrát

Összesen:
296 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
51 g

víz

Összesen:
251.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
375 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
128 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
706 µg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
20 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
11.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
35 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
42 mg
Foszfor:
156 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
680 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
26.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
22.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
34 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
65 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
hasonló receptek

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

sugiponi
Lekvárosbőrkabát / sugiponi Mon, 2012-08-20 19:38

Szia!

En is elkeszitettem (igaz, nem teljes kiorlesu lisztbol) es nagyon-nagyon fincsi lett :) Eletem elso keltetett tesztaja (amitol nagyon feltem, mivel rettenetes onbizalomhianyban szenvedek :D) es csodasra sikeredett. Koszonom szepen :)

kicsivik
kicsivik / kicsivik Tue, 2012-08-21 08:25

Szép jó reggelt!
Csuda klassz, hogy félelmeid ellenére bele mertél fogni! Bíztatlak, hogy ezt a jó szokást ne hagyd el soha! Mindannyiunkban van egy kis félsz, ha új dolgokba készülünk belevágni, én kifejezetten szeretem ezt az adrenalinnövelő érzést! Ha nem sikerül valami elsőre, ne add fel, gondold át, mit ronthattál el, és legközelebb próbáld másképp vagy még több odafigyeléssel, "gonddal" csinálni.
Én is nagyon szeretem ezeket a kis töltött kifliket, amellett, hogy pihe-pha a tésztájuk, bármilyen lisztből sütheted és a tölteléknek is csak a fantáziád no meg a hűtőd tartalma szab határt.
Üdv, Viki

csillagmaci
csillagmaci Tue, 2012-03-20 17:06

Szia!
Tegnap én is megcsináltam, és nagy sikerem volt vele.
köszönöm a receptet. Igazán finom.
(csak azért regisztráltam, hogy tudjak neked írni :) )
Bia

kicsivik
kicsivik / kicsivik Tue, 2012-03-20 20:26

Ó, kedves Bia!
Ez igazán hízelgő! Egészségetekre! 8) És ha ár köztünk vagy, további szemezgetésre buzdítalak a kiváló receptek között!

kicsivik
kicsivik / kicsivik Sun, 2012-03-18 21:53

Az előbb is én válaszoltam neked, Polla, csak elfeledkeztem arról, hogy drága édesanyám oldalán keresztül böngészem a legfrissebb reciket... Ez a 4 napos pihi megtette a hatását.
Sok élvezetet a sütésben-főzésben!
Szalánczi Viki

Polla
Polla / Polla Sun, 2012-03-18 22:30

Nem okozott gondot a válaszod, végül is a kicsivik név mögött miért is ne lehetne a valós személy Szalánczi Zsuzsa?
Részemről pld Lilla vagyok :)))
Üdvözöllek, remélem még belefutok jó receptjeidbe.

kicsivik
kicsivik / kicsivik Mon, 2012-03-19 13:15

Szia Lilla! 8)))
Nagyon remélem, hogy találsz még kedvedre valót a receptjeim között.
Rengeteg fantasztikus étel van fönt ezen az oldalon, amióta rátaláltam, kevés kivétellel csak innen szerzem be az ötleteteket.

szalánczi zsuzsa
szalánczi zsuzsa Sun, 2012-03-18 07:03

Kedves Polla, ennek igazán örülök! Ha meg tudtad állni, hogy ne pusztítsd el mind egy ültő helyben, tapasztalni fogod hogy még másnap, sőt harmadnap is puha marad a vajtól és a tölteléktől. 8)
Üdv,
Viki

869
teljes kiőrlésű liszt 35 dkg
tej 2.5 dl
teavaj 4 dkg
barna cukor 1 dkg
friss élesztő 2.5 dkg
3 kk
kolbász 10 dkg
pepperoni 1 db
sajt 10 dkg
olajbogyó 5 dkg
újhagyma 1 db
tojás 1 db