Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vadrizses tonhalsaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Cink
Mangán

TOP Vitaminok

B12 B3 D Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
37.6 g

zsír

Összesen:
23.3 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
56 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
369 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
175 mg
Foszfor:
698 mg
Kálium:
678 mg
Nátrium:
562 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
63.8 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
610.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
94 µg
A vitamin (RAE):
154 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
17 mg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
150.4 g

zsír

Összesen:
93.1 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
227 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10 g
Kalcium:
1467 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
694 mg
Foszfor:
2793 mg
Kálium:
2710 mg
Nátrium:
2246 mg
Cink:
27 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
174 µg

szénhidrát

Összesen:
255.1 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
2440.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
380 µg
A vitamin (RAE):
614 µg
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
118 µg
C vitamin:
65 mg
B12 Vitamin:
10 µg
D vitamin:
12 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
3.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
8 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
50 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
94 mg
Kálium:
90 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
8.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
82.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

606
vadrizs 30 dkg
víz 1.8 l
gyömbérpor 0.5 kk
chili 0.5 kk
olívaolaj 2 ek
olívaolaj 0.5 ek
mozzarella 250 g
paradicsom 3 db
tonhalkonzerv 160 g
fehér hagyma 1 közepes fej
fokhagyma 3 gerezd
citromlé 1 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint