Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Vadas marha Katharosz konyhájából recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B6 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
58.1 g

zsír

Összesen:
28.1 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
193 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
139 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
637 mg
Kálium:
1309 mg
Nátrium:
542 mg
Cink:
10 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
71 µg

szénhidrát

Összesen:
26 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
317.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
77 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
20 µg
C vitamin:
24 mg
A vitamin (RAE):
512 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
232.5 g

zsír

Összesen:
112.5 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
768 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
550 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
347 mg
Foszfor:
2547 mg
Kálium:
5238 mg
Nátrium:
2168 mg
Cink:
44 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
282 µg

szénhidrát

Összesen:
103.9 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1269.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
310 µg
B12 Vitamin:
16 µg
E vitamin:
7 mg
K vitamin:
78 µg
C vitamin:
94 mg
A vitamin (RAE):
2050 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
33 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
94 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
91 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

597
marhafartő 1 kg
sárgarépa 3 db
fehérrépa 2 db
citrom 1 db
vöröshagyma 1 közepes fej
babérlevél 3 db
alaplé 4 dl
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
mustár 1 teáskanál
cukor 1 ek
tejföl 1.5 dl
finomliszt 2 evőkanál