húsételek fűszeres húsok

Ujjszopogatós csirkeszárnyak

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Dávid

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

35perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

grill

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

214g csirkeszárny

253 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g édesköménymag

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
3g gyömbér

2 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g méz

19 kcal
3g szójaszósz

2 kcal

Összesen 349 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

856g csirkeszárny

1014 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g édesköménymag

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
12g gyömbér

10 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
25g méz

76 kcal
10g szójaszósz

6 kcal

Összesen 1397 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

91g csirkeszárny

108 kcal
0g só

0 kcal
0g szegfűbors

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g édesköménymag

0 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
1.3g gyömbér

1 kcal
3.4g olívaolaj

30 kcal
2.7g méz

8 kcal
1.1g szójaszósz

1 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

16% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
23.7 g

Zsír

Összesen
25.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
147 mg

Ásványi anyagok

Összesen
490.6 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
252 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
97.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 349 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
94.7 g

Zsír

Összesen
100.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
589 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1962.2 g
Cink
7 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
74 mg
Vas
3 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
679 mg
Nátrium
1009 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
390.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
444 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 1397 kcal

16% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
208.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
41.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 149 kcal

Népszerű recept
Kiemelt recept
csütörtök,2015-04-30 22:00 Legnézettebb receptje
2023
Heti Menü – Gyors, 30 perces receptek kevés pénzből

2022
Heti Menü – hónapzáró olcsó fogások egész hétre

2016
Heti menü: a hetet Ázsia bűvkörében töltjük, gyertek velünk!

Hozzávalók

8 db csirkeszárny
só ízlés szerint
szegfűbors ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint
fahéj ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
római kömény ízlés szerint
édesköménymag ízlés szerint
4 db zöld kardamom
chilipehely ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
2 cm gyömbér
4 ek olívaolaj
1 ek méz
1 ek szójaszósz

Elkészítés

A csirkeszárnyakat megmossuk, majd "összecsomagoljuk", hogy sütés közben ne nyíljanak ki.
A fűszereket alaposan összekeverjük a lereszelt fokhagymával és gyömbérrel, valamint az olívaolajjal és a mézzel. Kevés szójaszósszal ízesítjük a pácot, és megkenjük vele a szárnyakat.
Hagyjuk legalább fél órát szobahőmérsékleten pácolódni, aztán tegyük sütőpapírral bélelt tepsire, majd a 180 fokra előmelegített sütőbe 30-35 percre, amíg szépen meg nem pirul.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 837
Tegnapi nézettség: 30
7 napos nézettség: 209
Össznézettség: 169926
Feltöltés dátuma: 2015. január 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - fűszeres húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - távol-keleti
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - grill
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

Dávid 350 recept

Elképesztően finom aromát ad a szárnyaknak a rengeteg fűszer, olyannyira, hogy még az ujjunkról is lenyalogatjuk majd az odaragadt pácot! Nagyjából mindent egyenlő arányban tettem bele, de lehet vele játszani.