Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Uborkasaláta észak-indiai módon recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
14.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
72 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
163 mg
Kálium:
647 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.4 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
259.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
A vitamin (RAE):
48 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
58 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
34.2 g

zsír

Összesen:
58.8 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.9 g
Kalcium:
286 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
305 mg
Foszfor:
646 mg
Kálium:
2590 mg
Nátrium:
66 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
61.6 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
1039.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
84 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
361 µg
A vitamin (RAE):
190 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
233 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.7 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
51 mg
Kálium:
203 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
81.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

208
kígyóuborka 2 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
paradicsom 1 közepes db
földimogyoró 100 g
jégcsapretek 100 g
koriander 1 csokor
olívaolaj 1 ek
chili 2 db
garam masala 1 teáskanál
cayenne bors 1 kk
borsmentalevél 0 ízlés szerint
citromlé 1 citromból nyert