Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tzatziki Kefaloniáról recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K E C Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
10.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.9 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
140.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
A vitamin (RAE):
7 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
26 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
40.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
113 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
899 mg
Nátrium:
14 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
39.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
561 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
29 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
105 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
17 mg
Kálium:
97 mg
Nátrium:
1 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
60.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
A vitamin (RAE):
3 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
11 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Cica1967
Cica1967 Wed, 2014-06-11 00:22

Probaljatok ki kedves Elkeszitok a fuszerzest menta es kapr egyutttes kombinacioval, mentabol joval kevesebbet, mint a kaporbol, ne dominaljon. Jol behutve minimum 1 orara valami fenseges! Batran ajanlom! :)

Norbi06
Norbi06 / Norbi06 Thu, 2012-09-20 18:51

Ez egy nagyon frankó kis recept, és ez a mentás fordulat biztos feldobja! Ecet helyett citromlével fogom elkészíteni.

Köszönet a receptért!

Kiss Mercedes
Mercedes / Kiss Mercedes Thu, 2012-09-20 22:26

Kedves Norbi!Örülök,hogy igy megfogott a recept,és remélem az ize is olyan lesz,mint amilyet elképzeltél,akár citromlével is:)Szép estét:Mercedes

138
görög joghurt 300 ml
kígyóuborka 1.5 db
fokhagyma 4 gerezd
ecet 3 csepp
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
menta 0 ízlés szerint